w domu

[...] operację,nie mógł podnieść 2 kg. Zaczął ćwiczyć za namową kolegi martwy ciąg, teraz ma ponad 60 lat i jest czołowym polskim trójboista jeżeli się nie mylę,mam ten artykuł w domu. Mięśnie brzucha podstawa, do tego robię martwy ciąg z tym że wolę ze sztangielkami ( nie obciążam tak barków ), wymiennie z ławką rzymską. Suplementacja to Arthroblock [...]

Andrew Ty nie masz problemów z tłuszczem na klacie, tylko z "ABM" !! (Absolutny Brak Masy) Zacznij chodzic na siłownie, bo w domu tego nie załatwisz... Pozdrawiam. PS: Wąski ropzstaw rąk jest na triceps, nie klatke.

[...] i bym obserwował jak to będzie wyglądać. Bo 4 dni treningowe to już jest sensowna ilość treningów. Na ten czas takiego rozeznania bym nie dokładał tych interwałów w domu tylko zobaczysz czy dasz radę z regeneracją na 4 dniowym planie. Bo sam trening siłowy musi być wymagający i dać Ci odpowiedni bodziec. A później ewentualnie dodać coś [...]

[...] są te plamy dlatego zapytałam No to masz pewnie jeszcze wrażliwą skórę i musisz uważać co nakładasz na nią. po wysiłku to norma i nic nie zrobisz z tym bo naczynia muszą się rozszerzyć Nawilżaj ją,a jak się błyszczy to przetrzyj chusteczką jak jesteś poza domem a jak w domu to umyj ją po prostu Zmieniony przez - ona1983 w dniu 2007-04-11 20:59:19

A po co sobie tak utrudniać skoro ma sie wagę w domu ? :-D Zważ 5g wsyp do miarki i zapamiętaj ile to jest i po kłopocie.

strata kasy i czasu za tę samą kasę kup podstawowy sprzęt do ćwiczeń w domu. Drążek,jakieś hantle

[...] Chce w przyszlosci uniknac podobnej sytuacji i jakie cwiczenia rehabilitacyjne, po kontuzjowe, a takze wzmacniajace miesnie czworoglowe uda polecacie ktore moge wykonywac w domu ??? Tylko zeby nie byly za mocne (rozciagajace takie jak przedtem robilem) i doprawadzily mnie do kontuzji. Wczesniej wykonywalem ten progarm cwiczen i to po nim ta [...]

Don Garcia o takim podziale wlasnie myslalem. Ja nie jestem przeciwnikiem silowni, lubie cwiczyc Poza tym mam sprzet w domu, na 2 silownie wjazd za free wiec moge sie pobawic. a nie lepiej TKP2xT tego jeszcze nie znam, poszukam moze okaze sie lepsze. Dla mnie 4 treningi w tygodniu to malo

Czym więc zbić i jaką dawką? W domu mam tamoxa i exe, ewentualnie co innego też jestem w stanie sobie załatwić. Czy estro może mieć wpływ na syfy ?

[...] chyba jest to poważny nadbagaż i nie trzeba go zmieniać. Jeśli trzeba to powiedz. :) Mam pare pytań: 1) Co daje branie: dja tran lub omega-3 w kapsach? 2) Dlaczego ryż brązowy jest lepszy od białego? 3) Kiedy najlepiej brać Thermo Fat Burner? Wykonuj takie aeroby jak: brzuszki, pompki, ćwiczenia z hantlami w domu oraz bieganie... Pozdrawiam.

[...] lepszy od białego? // brazowy ma nizdze ig, jest nie oczyszczony, dłuzej bedziesz najedzony po nim 3) Kiedy najlepiej brać Thermo Fat Burner? // 30min przed treningami Wykonuj takie aeroby jak: brzuszki, pompki, ćwiczenia z hantlami w domu // to nie aeroby oraz bieganie... // to juz aeroby, rób je rano przed sniadanime lub po treningu siłowym

W domu tyram :D

Jedzenia w domu

Według mnie nie pomyliłem działu bo trening w domowych wraunkach a to ze mam ciezary to nic nie znaczy bo ławeczki nie mam i radze sobie inaczej jakos ale mimo wszystko cwicze w domu...nic dzięki za rade ale kretke i tak chyba wezme za tydzien:) a co do diety to lukne tam na działach i juz:) dzięki za info

[...] muszę jakoś utrzymać to, co zredukowałam. mam 5 miesięcy życia w plecy, właśnie z powodu choroby, którą, paradoksalnie, postanowiłam wykorzystać do pracy nad sylwetką w domu. Czułam się ogólnie fatalnie, ale miałam w sobie taki nadmiar wody i tyle siły, jak na jakims dopingu, czy po kreatynie - amortyzacja, nie czułam bólu, nie czułam ciała. [...]

Z tego co widze to cwiczysz w domu, czytales moze o treningu domatora? Ps za ten edit powinien poleciec banik ale to juz niemoja w tym glowa Zmieniony przez - Magiczek w dniu 2008-05-11 22:28:16

[...] Men ( czy warto) już mogę powiedzieć że po około 2 tyg około 1,5 kg mniej ( robie również spacery po 10 km x 2 tyg i bieg 14 km raz w tyg. ) mam problem z obiadem jem go w domu około 16 (inaczej nie mogę) a potem już o 17.00 pasowałoby mi iść na siłownie ale jestem za wcześnie po obiedzie a z kolei jak poczekam to często siłownie mi zamykają [...]

No nie mogę się poświęcić na "cały gwizdek" praca obowiązki w domu, bieganie, czytanie książek, granie w orkiestrze, z tych rzeczy też nie mogę zrezygnować. Ale siłownia mi się podoba i bede w miarę możliwości odwiedzał ją 1-2 w tyg.

Wlasnie ze ja mam u siebie w domu silownie i z kolega cwiczymy, w moim wieku mamy miejwiecej tyle samo sily i nietrzeba bendie tak zmieniac ciezarow. I wlasnie mam pytanie co to sa te treningi odwodowe tego wlasnie nie wiem. Jak ktos moze mi odpowiedziec to prosze bardzo:] Zaczynam od przyszlego tygodnia bende cwiczyl PON SRO PIAT Moj plan PON: [...]

To nie patrz na tą przykładową diete tylko ułóż z tego co masz w domu(a na pewnoo masz jakieś zdrowe produkty) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-02-16 12:42:33